中高年といわれる年齢になると
睡眠の大切さを実感させられます。
若い頃は多少睡眠不足でも
どうにか翌日の学校や仕事をこなすことができました。
40代半ばになると
夜に眠りが浅かったり
夜中に目が覚めて眠れなかったりすると
翌日は…体はダルイ・頭は働かない
ご機嫌な気分にはなれない…。
パートが休みの日はまだ良いのですが
パートの日はいつものように
業務をこなせない自分にイライラ。
食事も大切ですが
睡眠もものすごく大切だと痛感します。
以前は
昼寝をすることや
夜に早めに眠ることに
罪悪感を感じていたのですが
今はまったく感じません。
睡眠を疎かにすることのほうが
自分自身を大切にしていないことだと思っています。
心おきなく昼寝と
早めの就寝をしています。
読んでいただきありがとうございました。