学び

睡眠の大切さ

中高年といわれる年齢になると

睡眠の大切さを実感させられます。

 

 

若い頃は多少睡眠不足でも

どうにか翌日の学校や仕事をこなすことができました。

 

 

40代半ばになると

夜に眠りが浅かったり

夜中に目が覚めて眠れなかったりすると

翌日は…体はダルイ・頭は働かない

ご機嫌な気分にはなれない…。

 

 

パートが休みの日はまだ良いのですが

パートの日はいつものように

業務をこなせない自分にイライラ。

 

 

食事も大切ですが

睡眠もものすごく大切だと痛感します。

 

 

以前は

昼寝をすることや

夜に早めに眠ることに

罪悪感を感じていたのですが

今はまったく感じません。

 

 

睡眠を疎かにすることのほうが

自分自身を大切にしていないことだと思っています。

 

 

心おきなく昼寝と

早めの就寝をしています。

 

読んでいただきありがとうございました。

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