学び

心身ともに健康が一番

私は40代半ばの子育て中のパート主婦です。

 

数年前からとにかく疲れやすいと感じていたのですが、

去年は一気に体調に変化があらわれました…。

  • 白髪が一気に増えた…。
  • 風邪を引きやすくなった…。
  • 老眼が少しはじまった…。
  • 突然冷え性になった…。

 

他にも細々とした変化はあるのですが、

特に大きな変化と感じたことを書き出してみました。

 

やりたいことは山のようにあるのですが、

気持ちに体がついていかない…。

 

私はどうしたらよいのか…、

迷いや不安…、

頭の中がごちゃごちゃした感じで、

常に追いつめられているような焦りを感じていました。

 

そんな時、メンター(私が勝手に思っているだけです…)が配信している

YouTube動画をみつけたのです。

 

心身ともに健康が大切

メンターの動画から学んだことです。

  • 中高年は若者とは違うので、無理をしてはいけない。
  • 長時間のパソコン作業をしてはいけない。
  • パソコンをみないお休みの日をつくる。

ほんとうにその通りだと思いました。

 

頑張らなくてはと睡眠時間を削って、

パソコン作業をしていた時期(メンターの動画を視聴する前)は、

常に首の後ろと右手首が痛い状態が続いていました。

 

身体が不調だと気分も沈みがちでした。

 

もう首の後ろと右手首が痛いのは治らないだろうからと、

自分をだましだましパソコン作業をしていました…。

 

そんな日々を過ごしている時に、

メンターのYouTube動画をみてパソコン作業の時間を減らし、

パソコンをさわらない日をつくるようにしてみました。

 

はじめのうちは、

パソコン作業をしないと怠けているような気持ちになり不安になりましたが、

メンターの動画を何回も何回もみて、

パソコン作業の時間を意識的に減らすようにしていきました。

(今もパソコン時間を減らすように継続中です。)

 

 

するとある日ふと、

「首の後ろと右手首の痛みがなくなっている!」と

気づいたのです。

 

 

もう痛みは治らないのかもと思っていたのですが、

パソコン作業の時間を減らすようにしただけで、

痛みがなくなっていたのです。

 

パソコン作業のしすぎは

身体に良くないと改めて認識しました。

 

 

たまに夢中になって

いつもより長めにパソコン作業をしてしまった時などは、

肩が痛くなったり首の後ろが重くなったりと

すぐに不調になってしまいます…。

 

 

メンターの動画に出会わなければ、

長時間のパソコン作業を続けて、

さらに身体に不調が出ていただろうなと思うとぞっとします。

 

 

本当にたくさんあるYouTube動画の中から、

メンターの動画に出会えたことに感謝の気持ちでいっぱいです。

 

読んでいただきありがとうございました。

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